Här får du träna tung styrketräning med fokus på hypertrofi (muskelbyggning). Du utsätts för tuffa men kontrollerade övningar där du får pressa musklerna till max. Målet är rejäl träningsvärk dagen efter. Vi är antingen i salen eller i gymmet, beroende på upplägg och vecka.
OBS! Mat ingår ej, utan varje individ uppmanas till att käka buffé från hotellet efter. Annars själv trycka i sig en rejäl måltid efteråt. Inget käk, inga gains!!