Vi ses vid stora entrén och värmer upp. Vi springer alltid en liten bit som uppvärmning så ha bra skor, och klä dig också efter väder. Om det regnar och ruskar ute kan ni ta för givet att jag inte sparar på krutet. Då kryper vi i leran och plaskar i slasket. Du är varnad!!!
Sen springer vi igenom hinderbanan uppe i skogen. Beroende på grupp kör jag ibland fokus på teknikgenomgång, annars rpinger vi igenom den tillsammans i ett eller två varv. Det är superkul! Var inte rädd om något hinder inte funkar för dig, du går du bara runt. Du bör kunna springa!