Dynamic and physically engaging practice inspired by traditional Hatha Yoga, with a stronger focus on strength, endurance, and flow. Through continuous sequences of standing postures, core work, and controlled transitions, the class builds muscular strength, increases heart rate, and enhances overall stamina. Ideal for those who are looking for a more intense workout and are ready to challenge themselves while staying present and aware in their movement. (guided in Swedish or English)
Dynamisk och fysiskt engagerande praktik inspirerad av traditionell Hatha Yoga, med ett tydligare fokus på styrka, uthållighet och flöde. Genom sammanhängande sekvenser av stående positioner, core-arbete och kontrollerade övergångar bygger klassen muskelstyrka, höjer pulsen och förbättrar den övergripande uthålligheten. Passar dig som söker en mer intensiv träning och är redo att utmana dig själv samtidigt som du behåller närvaro och medvetenhet i dina rörelser. (guidad på svenska eller engelska)