This 45-minute Hatha Yoga class is inspired by traditional yoga and designed to awaken the body in a balanced and mindful way. Through a sequence of standing poses, we build stability, energy, and focus, followed by a full-body stretch that promotes flexibility and opens up the body. The class supports both physical vitality and mental clarity, and is suitable for anyone who wants to start the day with mindfulness and a sense of possibility. (guided in English)
Denna 45-minuters Hatha Yoga-klass är inspirerad av traditionell yoga och utformad för att väcka kroppen på ett balanserat och medvetet sätt. Genom en sekvens av stående positioner bygger vi stabilitet, energi och fokus, följt av en helkroppsstretch som skapar rörlighet och öppnar upp kroppen. Klassen stödjer både fysisk vitalitet och mental klarhet, och passar alla som vill börja dagen med närvaro och en känsla av möjligheter. (guidade på engelska)